Czy wakacje uczynią Cię szczęśliwszą?
Tagi:
#Psychologia
#Kreatywność
Ostatnio w Ministerstwie Talentu plaża. Postanowiłam spędzić kilka dni z dala od cyfrowego świata i ku mojemu zdziwieniu powrót do rzeczywistości okazał się boleśniejszy niż przewidywałam. Kiedy tak sobie radośnie celebrowałam odpoczynek po odpoczynku i bezskutecznie walczyłam z prokrastynacją, wpadło mi do głowy jedno fundamentalne pytanie: czy urlop rzeczywiście czyni nas szczęśliwymi ludźmi?
Wakacje to nie lek na całe zło
Badania wykazują bardzo nieśmiałe powiązania pomiędzy poczuciem szczęścia a odpoczynkiem. Powrót do pracy nie powinien jednak popsuć ci humoru, a możesz dodatkowo oczekiwać poprawy jakości snu do pięciu tygodni od powrotu z wakacji. To co jeszcze wyróżnia urlopowiczów to ilościowo więcej pozytywnych i przyjemnych uczuć w porówaniu z okresem przed wyjazdem i kolegami, którzy zostali w pracy. Brzmi calkiem logicznie.
Wakacje nie będą też panaceum na pracę której nie lubisz. Pracownicy cierpiący z powodu wypalenia zawodowego wracają do poziomu wyjściowego w ciągu czterech tygodniu od powrotu z wakacji.
Podróże kształcą
Znaleziono jednak pewne zależności pomiedzy wakacjami, a umiejętnością spojrzenia na problem z wielu perspektyw. Holenderscy naukowcy przebadalli grupę pracowników tuż przed i po trzy tygodniowym urlopie. Oryginalność pomysłów badanych nie różniła się znacząco po wakacjach, udało się jednak zaobserować większe zróżnicowanie wytworzonych pomysłów (giętkość myślenia). Czyli jeśli planujesz zapytać szefa o podwyżkę, zrób to chwilę po jego/jej powrocie z urlopu. Nie dość, że załapiesz się na wciąż dobry humor, to a nuż szef przyjmnie Twoją perpektywę patrzenia na finanse.
Planuj z wyprzedzeniem
Źle zaplanowane wakacje niweczą dobroczynne efekty wakacji. Shawn Anchor, psycholog na co dzień zajmujący się badaniem poczucia szczęścia, potwierdza w swoich badaniach, że im mniej stresu na Twoich wakacjach tym większy zwrot z inwestycji w odpoczynek. Zdaniem Anchora spontaniczne wypady mogą nam nawet zaszkodzić. Sugeruje szczegółowe zaplanowanie wyjazdu i skupienie się na szczegółach, które zazwyczaj nas zaskakują w trakcie podróży, a mamy możliwość ich optymilizacji jeszcze przed wyjazdem. Czynnikiem, który miałaby pomóc przeżyć nam wakacje bezstresowo jest pomoc lokalsów lub dobrego agenta podróży. Być może jestem w mniejszości, ale to właśnie wycieczki z biur podróży zazwyczaj podnoszą mi ciśnienie...
Wakacje może nie uczynią cię szczęśliwszą, może dorzucą trochę stresu do Twojego życia, może pozwolą zapomnieć o codzienności, ale na pewno pozostawią barwne wspomnienia, które ocieplą nie jeden zimowy wieczór.
Źródła:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2837207/ http://www.huffingtonpost.com/shawn-achor/do-vacations-make-us-happ_b_5022511.html https://thepsychologist.bps.org.uk/volume-28/august-2015/making-holidays-work https://hbr.org/2014/02/when-a-vacation-reduces-stress-and-when-it-doesnt/
